玩户外—我们都是有素质的户外人 我们所在的城市越来越像钢筋水泥的森林，留给人们可以自由呼吸的空间越来越小，很多人带着逃一样的心情闯入了户外，如今的户外圈也是鱼龙混杂，有素质甚好的资深户外爱好者，也有初出茅庐的“新驴”。那么什么是真正的有素质的户外人呢？ 什么是真正的户外人？我们不妨先看看户外人的十大防伪标签吧。 一、责任 户外活动是个团队活动，一次完美的户外活动必须要求参加的人各司其职各担其责，可现在城市里太多的人太在乎自己，于是原本应该承担的责任是应下来了却不去做，于是很多不该发生的事情发生了。 二、平等 这个世上虽然没有绝对的平等但应该有平等的心态。任何人走入户外与他人都是平等的，没有谁欠了谁，也没有人天生就该帮你，重要的是以平等心态对待每一个人，做好自己的份内之事。 三、尊重 人们都想去那些有着最原生态的自然与人文景观的地方，谁都希望自己是第一个踏入泸沽湖第一个走进香格里拉的人。当一个自认为来自文明世
驴友轻松get户外行全方位技能 一、户外的含义 二、户外的理念 三、活动前的规则 1.活动前熟读活动的要求和行程 2.守时，是对活动的尊重也是对队友的 尊重 3.主动大方的介绍自己 4.集合后不能私自行动 5.装备不合格被劝退请给予理解 6.尊重领队的意见 四、活动中纪律 1.点名时要配合 2.不能跑在开路队员前面，也不能落在 收队队员后面 3.不私自活动，在休息和等待的时候 跑出集合范围 4.行进中手上尽量不要长时间拿着食 物、水以及相机 5.不要跟太紧，为避免队员滑到时被连累，请保持2米安全距离 6.也不要拉大距离，可以呼唤前后队友保持距离 7.体力弱的请在出发时主动到队伍前面来；让队伍提前调整全队速度 8.跟不上前行节奏时请告诉有对讲机的人 五、走路的技巧 1.活动前热身运动可以让你有好的状态以及不容易受伤 2.小步伐，慢慢走 3.用上肢力量帮助下肢，用登山杖、 抓树枝等方法 4.全脚掌，稳踏
关于装备 | 99%驴友都会犯的10个错误 近几年 户外运动备受人们的欢迎 驴友的装备也日益先进 但在户外出行中 关于户外装备 难免容易犯一些毛病 特别是一些新驴们 背包君 整理了99%驴友常犯的十大错误 纠正一些不正确使用装备的误区 快来看看有没有你！ 一、不了解目的地，就选择装备 朋友们，去哪里玩，你自己总得先做点儿功课吧？去西藏要不要带羽绒服，走墨脱要不要带帐篷……连这些最基本的功课都不做，你就算去玩了，又能玩到什么呢？ 出去玩，最好自己先做点儿功课，至少你得知道，你去的地方是什么气候，你准备去几天，都要带多少东西，海拔有多高，要花多少钱......然后还不明白的，可以请教老驴。 抛开目的地的情况，说哪个品牌好，或是某品牌与某品牌比哪个更好，都是一种很低级的错误，也很难让别人给你建议！ 每品牌都会有自己强项的产品种类，而每个人在
户外服装选购搭配 外出户外活动时所携带的衣物必须具备两项主要功能：首先它们要保护你不受雨、雪、狂风等恶劣天气的伤害；其次，它们要使你在各种气候中进行不同活动时尽可能舒适。户外服装的最好选择是建立一个多层衣物组成的服装“系统”，穿着不同的组合就能适应不同的行动和环境。衣物的性能选择分层（Layering）分层就是穿着几层较轻的衣物，而不是只穿厚厚的一两层。分层着装“系统”更加灵活（气候变化时，你可以增加或减少一层衣服）并且效率更高（多层衣物能在你身体周围滞留更多的空气，使你感到比一层衣物更加暖和，而且在背包里占用更少的体积）。导汗（Wicking）贴身穿的一层衣物要能把活动中皮肤出的汗吸收并且传导散发到外层衣物中去，使你的身体保持舒适，这个过程叫做”导汗“。导汗功能在温暖环境里使你的身体更加干爽舒服，在寒冷环境里有助于保持身体温暖。在严寒环境中，导汗功能是十分重要的，如果穿一件导汗能力差的内衣，它不能把活动时出的汗传导出去，
全球50个必试的旅行体验，你尝试过几个？ 在快节奏的现代社会中追求什么样的人生是由自己决定的身体和灵魂总有一个要在路上譬如这些超棒的旅行体验有机会一定要一个一个感受下去泰国海景下享受按摩来一场加州1号公路之旅亲临尼加拉瓜瀑布在这样的树屋睡一晚到法国蔚蓝海岸赌场玩一把参加泰国的天灯节到墨西哥体验洞穴潜水漫步荧光海滩搭直升机越过大海拜访英国树篱迷宫感受美国麻省伯克郡的秋到澳洲大堡礁浮潜在新西兰玩跳伞睡在海边的帐篷里搭一回伦敦眼在米开朗琪罗广场赏夜景在威尼斯乘船游览水都到夏威夷 Na Pali 海岸徒步在新西兰和海豚一起游泳看一场纽约百老汇歌剧坐一次奢华的头等舱在海底餐厅来一场约会在新西兰 Kaikoura 海上观鲸在爱尔兰城堡化身成公主到莫斯科大剧院看芭蕾舞剧到波士顿查尔斯河欣赏国庆烟火去希腊圣托里尼旅行在纽约中央公园野餐参加美国新奥尔良的嘉年华去迪士尼乐园完成童年梦在比利时布鲁日乘坐马车去帝国大厦楼顶赏景到圣诞老人的故乡看北极光来一趟帆船之旅去长滩岛体
户外徒步之后绝对不能做的事 1、不能立刻坐着户外运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做一些拉伸肌肉的整理运动，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，有条件的要尽量把腿抬高，使血液回流，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。2、不能马上洗浴活动结束后不能马上洗浴，运动后洗澡会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少，由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，
徒步旅行有毒，经历一次就上瘾 每个人都有一个背包梦，每个人都向往去远行，毕竟生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。你去过梅里雪山念慈母峰下五子峰脚下的雨崩么？一路行去，看群山排列着涌到眼前，看澜沧江奔腾而去，看无处不在的经幡迎风飘扬，看雪山神女峰和五冠峰日照金山。你去过香格里拉秘境中的秘境尼汝么？那里草场广阔，水草丰茂，春夏之际，看成群的牛羊游弋于高山湖畔，背负青山，面临绿水，牛群点点黝黑，牧笛声声入耳，高原人生活闲放、悠游。你去过西藏高原东南部耀眼的绿色明珠墨脱么？她是祖国西南边陲隐秘莲花盛开的地方，进入“莲花的花蕊”，几小时内便可领略到从高山寒带到热带雨林那千姿百态、丰富多彩的自然景观。 你去过背包客的天堂、徒步者的旅行胜地尼泊尔么？世界上14座海拔8000米以上的高峰，尼泊尔拥有8座，其中最吸引人的就是终年白雪皑皑的喜马拉雅山，这个雪山王国拥有世界上最美的徒步路线。越是罕致的景色，越需要你迈出艰辛的脚步才能看得到。如果
徒步那点事你真了解吗 徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能去应对千变万化的野外情况那么，我们又该从何做起呢？徒步可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌野外综合技能要求较高下面这个绝对是史上最全的徒步技巧看完不收藏你就亏了！一、步行方法，步伐以及节奏1、移动重心一条线山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。 登山徒步时，最重要的就是“步行姿势”与“步伐”。首先说明的是步行姿势。头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。 步伐：不论山路的上行或下行，最基本的就是步伐要小。这样的徒步方法，即使不看眼前的状况也能以同样的步伐往前走，除了容易保持平衡外，也可减轻疲劳。 &
驴友进阶指南 驴友的户外成长道路玩到顶级其实就可以叫登山探险家了。目前我们就先按照上学学历来排一下，依次次为：1级学前班；2级幼儿园；3级小学生；4级初中生；5级高中生；6级本科生；8级研究生；9级博士后 1级 学前班植物园、森林公园、游乐场等休闲娱乐活动；正常人都能做得到。 2级 幼儿园香山、定山、华西长城等初级登山活动；普通老百姓的健身娱乐首选之地，难度很简单。 3级 小学生军嶂古道、虞山、苏州、宜兴等一日线路（感觉并不危险，只是往返的路程较远） 4级 初中生入门级的徒步线路如徽杭、白际、吴越那种类型的两日大概 5级 高中生武功山、七尖、小五台、千八等闻名于驴友界的，五台连穿在一些人眼里已经是不可及的梦想了， 6级 本科生鳌太、贡嘎山穿越、长坪沟毕棚沟穿越、四姑娘山二、三峰 7级 研究生狼塔C、乌孙古道、夏特古道、博格达大环线、狼塔C； 8级 博士生狼塔C+V、昆仑山死亡谷
这就是我们的徒步 徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，是户外运动中最为典型和最具特色的一种。那么，徒步者应该保持怎样的心态，才能充分发挥徒步这项户外运动的功效，并最终收获一个更优秀的自己呢？徒步重在心态1 | 带着一颗坚韧的心有的人，当他还是一个新驴的时候，就曾经单枪匹马去爬过云南的梅里雪山，足足爬了3天的山路，不知道走了多少公里，只知道每天天一亮脚就开始工作，直到晚上才能闲下来。一开始由于体力不支，经常“3步一小停，五步一大停”，所以被队伍甩出去老远，但后来，往来的人都开始给予鼓励，自己也开始不断的克服软弱和韧劲不足的缺点，于是，渐渐地走着走着脚步就停不下来了，心里像是有一股浑厚的力量，催生着脚底健步如飞。接下来便将前面的人一个一个的超过去，倒是没有比较的心态，只是单纯的觉得停下来休息几乎成了不是很必要的事，如果
