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酷夏对驴友来说，是一个难熬的日子

火红的太阳，炽热的大地。

让既想徒步又怕“毁容”的驴友欲罢不能。

“溯溪”无疑是种最好的选择。

峡谷、溪流、瀑布是夏日户外的标配，

于深山密林、峡谷清溪之中寻幽访胜，

乘渡探瀑，奔腾的激流与你相伴，

非常刺激而又充满活力;

在落差小，水流缓慢的地方，

可让溯溪人心灵的思绪任意飘荡。

溯溪顾名思义，是由峡谷溪流下游至上游，克服地形上的各处障碍，探索水之源、山之巅的一项探险活动，也是一项结合了登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动等综合性技术的户外活动。

很多人了解溯溪，是从第二季的《爸爸去哪儿》第七站在台湾花莲的溯溪。

何谓溯溪,下面为大家介绍...

溯溪溪谷的分类

以高度和行程来区分,溯溪溪谷可以分为：

溯溪通常有三种难度分级。

初级，溪谷海拔上升不足1000米，1天可以往返，流程起伏不大；

中级，溪谷海拔上升1000米至2000米，2天至3天行程，具有相当数量的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具难度而且需要露营；

高级，溪谷海拔上升2000米以上，需要4天至5天以上行程，有大量的瀑布、深潭、峡谷地形，具有难度而且需要露营，技术熟练和体能良好者方可尝试。

目前,参加溯溪的人多以体验式的初学者为主,因而无论是从安全保障还是游玩乐趣角度来看,初级溪谷都是最受欢迎的。

在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战。 也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。

溯溪装备

➤背包

专业的溯溪包与普通的登山徒步包无论是外形还是还功能，都有很大差别，溯溪包对防水性要求很高，一款好的溯溪包，不仅能够全防水，而且还要兼具良好的背负性，甚至会加入无缝衔接等工艺，顶级的溯溪包甚至用来潜水都没问题。

➤防水袋

溯溪时很有可能不小心滑倒，而且有深潭需要泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单靠用塑料袋密封起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是很必要的。

➤溯溪鞋

溯溪鞋要有优异的防滑性，特别是在潮湿后依然能起到良好的止滑效果。大部分V底的鞋被证实是不适合用来溯溪的，因为溯溪鞋并不要求特别耐磨，溯溪的环境中沙石较多，因此环境要求鞋的附着力较强而非抓地性出色。

➤速干T恤

这个无需多说，夏日户外活动必不可少的上装，穿上清凉又排湿，速干这一特点也是在溯溪活动中最有价值的功能。

➤护腿

护腿一般由防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，分为长统和短统两种，长统除防护小腿外还可护膝。

➤护膝

涉水滑倒容易使胫骨和膝盖受伤，要使用护膝进行特别保护。

➤登山杖

带上你平时徒步与登山时用的登山杖就可以了，利用好登山杖，可以让你在水中更好地保持身体平衡。

➤速干毛巾

湿身后的救星，这类毛巾材质通常比普通毛巾轻，不会增加负担。

溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术。因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。

溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读、登山技术、具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。

判读图纸

溯溪图是根据峡谷溪流的地形特点而绘制的简单明了的溯行路线特征图件，是溯行前必须准备的物品之一。有经验的溯溪者要以根据该图件清楚地了解溯行地区遇到的各种地形特征，从而有目的的进行各项准备工作。判读溯溪图是洋溪的基本技能，而能够学会绘制溯溪图则更使溯溪组织之间多一份交流的宝贵资料。

溯溪图一般以1：50，000地形图足以显示主要的地形特点，如岩石堆、瀑布、深潭等。标绘得过粗过细都不适宜，过粗无法体现整体路线上的特点，而过细则显得杂乱，没有特点。

一般来说，地形图不足25px的地形省略。图上所描绘的主要地形有：岩石堆、峭壁、瀑布、深潭等特征地形，地物标志溪流的汇流和分流点等。

登山技术

攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。

穿越岩堆

峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌跤或被急流冲倒。

横移

在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。

溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。

涉水泳渡

涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术，这里不作详细介绍。

攀登瀑布

这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，要充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。

瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。

爬行高绕

在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。

注意事项

1.参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术

2.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。

3.队员里有资深经验者的指导是非常重要的。

4.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员了解。

5.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。

6.发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度。

7.绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。

8.溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形。

9.天气转坏时，一定要及早考虑可能所去溪流及上游地区的天气情况，尤其是南方山区及多雨地区，因为有些时候在上游下一点雨就可能导致山洪暴发，而山洪暴发是溯溪者所面临的最大危险。

10.对于行进路线与营地的选择，都要考虑到溪水上涨的可能，最好能有撤退路线以防万一。

11.发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助。如果遇到危险情况要及时拨打求助电话或是打出SOS警报。对于自助或是团体溯溪可自行购买短期出游意外保险，找保险公司或者网上购买，厦门的一份20元左右。

12.在参加野外活动如登山、溯溪等运动时，

溺水是极易发生的伤亡事故。为避免发生溺水事故，涉水过河时的地点应选择在水最浅（浅于膝盖以下）并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河，以免因不慎滑倒，尚来不及爬起或上岸，就已接近危险地区了。若在水较深处渡河，应先架设好保护绳索或手持一根长杆试探水的深浅，小心地慢慢渡过。如果是参加溯溪活动，需要经常进行涉过溪流的训练，最好装备头盔、救生衣及溯溪鞋等专用装备，以提供安全保障。

13.当天气不好或下大雨时，应当绕开需涉水过河的路线。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过。

14.要避免在水急或水深处取水、饮水。尤其应小心水边石块上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而发生溺水事故。

一路向上的溯溪，顺心而行的旅程。

有行装陪在身边，

再多的艰难险阻，都只在脚下。

抬起双脚，走就是了。

是不是看着就很酷？炎热的夏季感受到了一丝丝清凉~