活动详情

不为欣赏风景，只求听着神圣的经声

去虔诚地亲吻喜马拉雅的雪峰上圣洁的雪莲

让我们轻唱着

“到拉萨，又回到布达拉”

再一次走在路上

梅里雪山

雪山冰激凌，绝美的自然画卷

从飞来寺观赏到的梅里雪山此角度视野最为广阔

最易到达梅里十三峰、日照金山…

让人百见而生厌

来古冰川-世界三大冰川之一

林立在湖中的硕大冰石

在阳光的照射下泛着润蓝的色泽

倘若不是3000多米的海拔和周边环绕的雪山

定会给人一种置身于南北极地的错觉

白水台位于哈巴山山麓

其造型酷似一层层梯田

不仅是纳西族东巴教的发祥地

也是一块纯天然的美景地

阳光会把池水折射出不同的色彩

加上蓝天白云的倒影

整个白水台好似仙境一般

让人流连忘返

今天丽江全天集合！

下午可以在丽江大研古城的四方街，鲜花长廊，大水车，石桥，木府等等景点打卡创作！傍晚前可以到黑龙潭公园拍日落，晚上再次到自由在丽江古城拍摄夜景。

怕玩不过瘾的朋友还可以选择早几天到达丽江，自行前往束河古镇，泸沽湖，或玉龙雪山，月亮湾等景点去玩耍！

住：丽江古城四钻酒店（海拔2400米左右）

早晨丽江古城出发，然后启程前往仙人梯田”的【白水台】，被称为天上瑶池，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。一脚踏在白色的石阶上，说不出的仙境：。

沿着被誉为滇西北最美道路的大丽高速一直到达长江第一湾观景台，远眺第一湾，中午到达虎跳峡开始徙步中虎跳峡，【如遇自然灾害等不可抗情况，改走上虎跳】

香格里拉独特的藏族村落让人心旷神怡。傍晚时分到香格里拉，逛香格里拉独克宗月光古城，可去龟山公园推动世界上最大的转经筒，为家人和朋友祈福。

含：早餐

住：香格里拉四钻酒店（海拔3200米）

备注：白水台道路是乡道为主，非常规路线，如果遇到天气或自然灾害原因导致道路无法通行，只能取消此景点，门票退还大家。

早晨从香格里拉出发，在公路处远眺晨曦中的松赞林寺，途经季节性湖泊纳帕海又称依拉草原，中午到达奔子栏镇用中餐，然后到达白马雪山自然保护区，路过金沙江大拐弯观景台停留创作！下午在雾浓顶景区拍摄梅里雪山的日落，带上三脚架 快门线 和ND1000的减光镜 手机支架等装备， 在迎宾十三塔下拍摄梅里雪山的晚霞流云慢门和延时摄影! 拍摄完日落余晖后前往飞来寺镇晚餐入住！晚上在酒店楼顶拍摄梅里雪山的星轨！ 

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含：早餐

住：飞来寺酒店标间（海拔3500米左右） 

早晨七点起来，拍摄难得一见的梅里雪山日照金山奇观，飞来寺是拍摄梅里雪山日照金顶的最佳位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰全景。欣赏完日照金山便到达了西藏的盐井，这里的千年古盐田和西藏唯一的天主教堂，构成了独立的自然和人文风光。从盐井吃过美味的加加面后，便正式要进入西藏自治区芒康县，这也是四川进入西藏后的第一个县城，也是滇藏线和川藏南线汇合的地方。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近百公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内森林密布、峡谷深幽，地貌众多，多美景。川藏南线和滇藏线便在芒康会合。然后翻越海拔4293米拉乌山抵澜昌江边竹卡镇；住竹卡兵站或竹卡渡假村。 

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含：早 中 晚

住：芒康酒店标间 （2400米左右）

从竹卡出发、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越觉巴山、下至榮許兵站、翻越川藏线上最高的山口——东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现,抵达左贡。再从左贡东达拉山口便到达邦达, 海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。再从帮达出发翻越横断山最大的天险—怒江山，经著名的九十九道拐下行到八宿。

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含：早餐

住：八宿县酒店标间（海拔3750米左右）

早晨从八宿出发，翻越海拨4475的安久山垭口，便到达然乌沟后，沿途欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，然后到达然乌湖边，然乌湖如同一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄，从然乌出发沿帕隆藏布江下行到达米堆冰川，米堆冰川所在地最原始、最美丽的藏族村寨米堆村游览，米堆冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川，类型齐全，尤以巨大的冰盆，众多雪崩，陡峭巨大700－800米的冰瀑布，消融区上游的冰面弧拱构造，以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。欣赏完美丽的冰川，再沿着滇藏公路最美的一段路,来到被雪山和森林环抱，海拔仅有2700米的美丽小镇波密县松宗镇。这里海拔低、降雨多、空气清新，农田、藏房、经幡及牛羊构成一幅十分迷人亚热带田园风光，被称作“中国的瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰，这里有天然氧吧之称，晚上住波密县！

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含：早餐

住：波密精品酒店 （海拔：2200米）

波密县城出发，前往【圣地墨脱】。这里是中国最后一个通公路的地方，并且进入需要提前办理边防证。这是世界海拔最高的绿洲，雪山冰川、林海险道、清溪飞瀑一路相伴，从海拔4300米的嘎隆拉隧道口直降至墨脱县城的海拔1000米，从高寒不毛到针叶林再到热带雨林，从壮观原始的冰川峡谷到清新扑面的蕉林稻田……这分明就是一幅垂直分明的四季画卷挂在你眼前！这便是中国西藏东南部奇特的地理单元—“莲花秘境”墨脱。

先前往【仁青崩寺】，它是墨脱县修建最早和规模最大的寺庙，始建于公元1796年，距今已有220多年的历史，寺庙内有镀金铜佛像及珍贵文物，是当地门巴、珞巴人民祈福的重要场所。‌

随后来到【墨脱门珞历史文化遗产博物馆】又叫“莲花阁”，能够让你充分的了解墨脱的历史和民俗文化，了解完后，前往距墨脱县城约12公里【果果塘大拐弯观景台】（含摆渡车费），天气良好的情况下可见奔涌而来的江水如蛇形般突然转向，罕见的景观让人叹为观止；峡谷间云雾缭绕，犹如仙境；繁盛的植被，掩映在这云雾之间，美不胜收。

晚上入住墨脱县或背崩乡入住酒店，大家可以自由品尝正宗的“石锅鸡”和香蕉花炖肉等地道当地特色美食。

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含：早餐

住：墨脱精品酒店 （海拔1200米）

早餐后，墨脱在藏族人民心目中是宗教信徒朝圣的“莲花宝地”。墨脱地处世界第一的雅鲁藏布大峡谷的深处，早上离开墨脱，我们前往波密，这段路也非常漂亮，雪山相伴，318国道的精华段就在于此，3-4月沿途也有桃花依次绽放。

含：早餐

住：波密精品酒店 （海拔2200米）

早餐后，从墨脱出发，沿途欣赏“藏王故里，静好波密”水墨画般的美丽风景，经通麦，通麦素有天险之称，在川藏线上也一直备受瞩目，随着国家建设，【通麦大桥】已经由天险变通途，驶过通麦、排龙，穿过鲁朗镇，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕的【色季拉山】（垭口海拔4702米），此山是观看【南迦巴瓦峰】最好的地方之一，站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿觉心旷神怡。翻过色季拉山，一路下坡抵尼洋河，欣赏美丽的河谷风光，随后继续前行抵达被誉为“西藏小江南”的林芝入住。

含：早餐

住：林芝四钻酒店 （海拔2800米）

早晨从八一镇出发，沿着秀美的尼洋河一路前行，首先到达的是红教圣湖巴松错。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽，湖心岛上，错宗工巴寺传来的颂经声，仿佛在为你洗涤尘世的烦恼。欣赏完巴松错的美景之后，返回川藏公路干线，到达工布江达用中餐，、接着再翻川藏线上的最高点，海拨5013米的米拉山垭口，便到达藏王松赞干部故里—墨竹工卡，再沿拉萨河谷前行，在黄昏时间远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，跨过拉萨河大桥，魂牵梦绕的圣城“拉萨”就在眼前,晚上住拉萨市。

含：早餐

住：拉萨四钻酒店 （海拔3750米）

今天我们行程的重点是羊卓雍措（三大圣湖之一）和普莫雍措。早起离开贡嘎县，翻越5030米岗巴拉山口，闻名遐迩的西藏三大圣湖之一的羊卓雍措就出现在我们眼前，羊湖之美，不再赘述。我们有接近1.5小时时间，驱车沿着羊湖岸边前行，经过浪卡子县之后，海拔逐渐上升，传说中的普莫雍措，不经意的的闯入我们视线。普莫雍措是世界最高的大型淡水湖，湖面海拔5010米，湖面面积295平方公里，水源是库拉岗日雪山的冰川积雪融水，出水流向羊卓雍措。“普莫”藏语意为少女，“雍措”意为像碧一般的湖泊，因此普莫雍措湖水，被称为少女的眼泪。普莫雍措被连绵的雪山所围拢，巍峨的库拉岗日神山就在湖旁。库拉岗日海拔7538m，整个雪山由三座高峰组成，与库拉岗日相依而立的有6座7000m以上的山峰。湖滨水草较丰茂，周围是一望无际的草原和连绵的雪山，湖面波光粼粼，蔚蓝剔透，置身其中，有人间天堂之美感。紧靠湖边的悬崖上，有一座叫推甘丹拖门林寺的寺庙，围绕寺庙一周建起的转经路是浑然天成的观湖圣地。传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。

含：早餐

住：拉萨四钻酒店（海拔3700米）

经过多天的适应，也都没有高反了，时间宽裕的朋友可以从拉萨多玩1天，前往色拉寺拍拍辩经，大昭寺，小昭寺，南山公园远拍布达拉宫。

酒店早餐后，今天是回程日，各位队员根据自己的时间陆续返程。结束愉快的旅程。

飞机出藏：选择坐飞机的根据各自的航班时候离开。当天回到温暖的家。

火车出藏：选择坐火车卧铺返回到自己的家乡，车上大家互相分享旅途见闻等等。

含：早餐

📍 解散地：西藏拉萨

📅 活动团期：3月26日-4月6日

💴 活动费用：￥7350元/人

👥 招募人数：10-12人（精品小团）

💹 费用包含：

交通：滇藏线行程全程包车（过路费，油费，司机）

住宿：11晚精品住宿，丽江、香格里拉、林芝、拉萨四钻高档酒店

门票：虎跳峡、白水台、普达措森林公园+观光车、梅里雪山观景台、来古冰川门票+景交、墨脱门票+景交、巴松措门票+环保车、羊湖门票

用餐：全程早餐、拉萨藏家宴

领队：户外领队

保险：旅游意外险

💹 费用不含：

各地前往拉萨的往返大交通费用

活动行程正餐、费用AA制

单房差（单人住或者没有合住者需要补单房差)

个人消费及上述未包含的其他费用

‼ 退出条款：因队员自行原因取消报名👇

报名后于出发前 25 天前退出活动，活动费用的 10% 将无法退还。

报名后于出发前 25天至10天前 退出活动, 活动费用的 30% 将无法退还。

报名后于出发前10天内(不含集合日) 退出活动, 活动费用的 50% 将无法退还。

活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿及景区活动费用。

★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。

★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。

★住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。

★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。

★出发时，切记携带有效身份证正本。

★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。

★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。

★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。

★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。

★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；

★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；

★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；

★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；

★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；

★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”

★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；

★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；

★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；

★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；

★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；

★请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。